一人暮らし向けの食事宅配・宅食サービス
一人暮らしにおすすめの食事宅配・宅食サービスの価格や商品の特徴などの比較情報を配信しています。1食分の価格や、コスパ、ご飯付きなど、一人暮らしで宅食サービスを利用しようと考えている方の為に各社の宅配弁当の情報を紹介いたします。
一人暮らしにおすすめの宅食サービス一覧・比較
ワタミの宅食
ワタミの宅食は豊富なメニューとバランスの良さで、8年連続売上シェアNo.1で累計4億食突破しているおすすめの食事宅配・宅食サービスです。管理栄養士が塩分やカロリー、品目数に配慮しながら献立を設計している食事宅配・宅食サービスで、レンジで温める冷凍の宅配弁当なので一人暮らし向けの宅食メニューです。
| 宅食の種類 | 低糖質 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 定期便、単発購入 |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
【お試し割】10食セット いつでも三菜
出典：ワタミの宅食
10食分：3,900円（税込）
1食分：556円
3種類の惣菜が入ったワタミの宅食お試し割10食セットです。献立内容はおまかせとなります。お一人様1回限りで注文出来ます。1食当たり食材10品目以上で250kcal基準、食塩相当量2.0g以下となっています。
⇒ワタミの宅食お試しセットの口コミ
まごころおかず
出典：ワタミの宅食
5食分：3,080円（税込）
1食分：616円
1番人気400kcal基準の総菜です。お茶碗1杯分（約150g）のごはんと一緒に召し上がっていただくと合計約650kcalです。1人用/日替わり5日間、1食あたり616円です。
食宅便
食宅便は、美味しくてヘルシーな宅配弁当を、自宅でも楽しんでもらいたいと始めた宅食、食事宅配サービスです。 商品開発には多くの管理栄養士が参画しており、栄養バランスに優れ、とても豊富なバリエーションの献立が揃っているので一人暮らしの方にもおすすめです。通常商品の1食が560円と比較的安い食事宅配・宅食メニューです。
| 宅食の種類 | カロリー調整、低糖質、減塩、タンパク調整、やわらか食 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 定期便、単発購入 |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
お試しセット（おまかせ）
出典：食宅便
4食分：1,980円（税込）
1食分：495円
はじめての方限定の4食セットです。「興味はあるけど、いきなり7食は心配」という方におすすめ。送料無料でお得です。
定期おまかせコースＡセット
出典：食宅便
7食分：3,920円（税込）
1食分：560円
食宅便の定番コース 迷ったらまずはこのコースから。食宅便人気No1のおまかせコースを定期便でお届けします。頼み忘れナシ。スキップもカンタン！ 毎週メニューが入れ替わります。
ヨシケイ夕食ネット
ヨシケイの夕食ネットは栄養士が考えたバランスのよいメニューを届ける食事宅配・宅食サービスです。運営するヨシケイは創業40年の食事宅配・宅食サービスのパイオニアで、冷凍弁当のシンプルミールは調理済みの宅配弁当をレンジで温めるだけ、わずか4分で食事が出来上がります。働いている一人暮らしの方におすすめの食事宅配・宅食メニューです。
| 宅食の種類 | － |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 単発購入 |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
初回限定！お試し半額
出典：ヨシケイ夕食ネット
3食セット：595円（税込）～
1食分：172円
初回の注文に限り10セット（30食）分のご注文まで全品半額で購入できます。調理済みなのでレンジで温めるだけで出来上がる冷凍弁当です。
3食分（牛肉の塩だれ炒め・白身魚のチーズフライ・鶏肉のごま味噌煮）
出典：ヨシケイ夕食ネット
3食分：1,030円（税込）
1食分：343円
「牛肉の塩だれ炒め」はペンネナポリタン、もやしと赤ピーマンの中華あえ、 「白身魚のチーズフライ」はポテトのガーリックバター風あえ、ひじきの煮もの、「鶏肉のごま味噌煮」は干しえびと豆の煮物と春菊と生姜の和え物。
初めての方限定で初回注文時10セットまで半額です。
わんまいる
わんまいるはNHKでも特集されたおいしいと評判のミールキットの食事宅配・宅食サービスです。最短5分で完成する料理などを取り揃えています。宅配する食事は栄養が多い旬の国産食材を100％使用し、1ヵ月メニューが週替わり、冷凍個食パックのため、湯せんや流水解凍してお皿に盛りつけるだけなので、料理を作る手間がかからず一人暮らしの方などにもおすすめの食事宅配・宅食サービスです。
| 宅食の種類 | カロリー調整、低糖質、減塩 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 定期便（※2回目以降の休止、解約可能） |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
「健幸ディナー」初回限定お試しコース
出典：わんまいる
5食分：3,980円（税込、送料別）
1食分：696円
「健幸ディナー」のお試しセットは、1食（主菜1品 副菜2品）の5食分となっています。通常価格よりも24%安くなっているお得な商品です。
たった5分の時短、1食平均400kcal以下、塩分3.5g以下の食事宅配・宅食メニューです。おひとり様2セットまで購入することが出来ます。
「健幸ディナー」定期お届けコース
出典：わんまいる
1食（主菜1品 副菜2品）×5食セット：3,980円（税込、送料別）
1食分：796円
食材は国産100%、合成保存料・合成着色料不使用、1食（主菜1品 副菜2品）で平均400kcal以下、塩分3.5g以下、商品1品1品が個食包装、調理は湯せん又は流水解凍と簡単、1ヶ月に同じメニューはなく、メニューが豊富な宅配食材キットです。1週間に1度、2週間に1度のお届けコースから選べます。
タイヘイ
タイヘイは専門医が監修し、管理栄養士が献立を作成する食事宅配・宅食サービスです。エネルギー・塩分が気になる方、健康診断で減量を進められた方など、医師から食事への配慮を求められた方におすすめの献立になっています。栄養バランスも良く、冷凍の宅配弁当をレンジでチンするだけなので、一人暮らしにおすすめの食事宅配・宅食サービスです。
| 宅食の種類 | カロリー調整、減塩 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 定期便、単発購入 |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
ヘルシー御膳おかず
出典：タイヘイ
7食セット：4,680円（税込）
1食分：352円
レンジで温めるだけの冷凍弁当です。食事内容は鶏肉となすの南蛮漬け、関東炊き（大阪府郷土料理）、和風カレー、さわらの香味ソースかけ、大根とつくねの煮物、すき焼き、鮭の辛味噌焼き。
ヘルシー御膳主食付き
出典：タイヘイ
7食セット：5,346円（税込）
1食分：382円
レンジで温めるだけの冷凍弁当です。食事内容は五目ご飯、上海風焼きそば、鮭ご飯、牛丼、五目ちらし、バターチキンカレー、ひじきご飯。
おまかせ健康三彩
「おまかせ健康三彩」は、管理栄養士の先生が考案した献立を 冷凍宅配弁当の形態で自宅にお届けする食事宅配・宅食サービスです。 体調管理に気をつけたい方、効率よく食事制限をしたい方、一人暮らしの方におすすめです。和洋中の主菜1品と副菜2品がセットになった宅配弁当です。バラエティーに富んだ宅食メニューは全て管理栄養士が栄養バランスや献立を考えているので一人暮らしにもおすすめです。
| 宅食の種類 | カロリー調整、減塩 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 定期便、単発購入 |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
おためしセット
出典：おまかせ健康三彩
3食分：2,052円（税込）
1食分：684円
おまかせ健康三彩を初めてご利用される方の為に、是非お試し頂きたいメニューをお得なお試し価格でご用意しました。
おひとり様3セットまで購入することが出来ます。
おまかせコースA
出典：おまかせ健康三彩
7食分：4891
1食分：699円
一番人気の「和風おろしハンバーグ」が入ったコースです。大人からお子様まで好まれるメニューが充実しています。
食のそよ風
食のそよ風は、長年に渡り介護事業やレストラン事業を展開してきたユニマット リタイアメント・コミュニティがお届けする新しい食事宅配・宅食サービスです。管理栄養士が考案、開発、監修した、おいしくて栄養バランスにすぐれた食事宅配・宅食メニューになっています。冷凍の宅配弁当をレンジで温めるだけなので栄養バランスも整っていて一人暮らしにおすすめの食事宅配・宅食サービスです。
| 宅食の種類 | カロリー調整、減塩、やわらか食 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 定期便、単発購入 |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
国産プレミアムお試しセット
出典：食のそよ風
5食分：3,499円（税込）
1食分：700円
国産食材にこだわったプレミアムなおかずのお試しセット。
国産プレミアム
出典：食のそよ風
10食分：6,998円（税込）
1食分：700円
国産食材にこだわったプレミアムなおかずセット。素材にこだわるお客様の声にお応えして、お肉、お魚、お野菜等々、国産食材を主原料として作りました。
スギサポdeli
スギサポdeliは、全国に1300店舗以上を展開するスギ薬局が提供する、冷凍おかずセットの食事宅配・宅食サービスです。食事制限が必要な方はもちろん、バランスの良い食事を手軽にとりたい方にとっても最適なメニュー内容で一人暮らしにもおすすめです。メニュー内容は管理栄養士が監修しており、通常商品の1食が500円と比較的安く、一人暮らしの方にとっても丁度良い価格帯です。
| 宅食の種類 | カロリー調整、減塩、タンパク調整 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 定期便、単発購入 |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
ヘルシーバランス食おためしセット
出典：スギサポdeli
4食分：2,138円（税込）
1食分：535円
塩分・エネルギー（カロリー）などの摂り過ぎに配慮した、バランス良いお食事です。幅広く様々な方にご利用いただいています。
まごころケア食
まごころケア食は、健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型を気にされている方など制限食を取り揃えている食事宅配・宅食サービスです。管理栄養士が栄養バランスを考えて作った宅配弁当を届けてくれるので、一人暮らしでも栄養の管理がしやすくおすすめの食事宅配・宅食メニューです。
| 宅食の種類 | カロリー調整、減塩、タンパク調整 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ |
| 購入形態 | 定期便 |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
初回限定7食セット
出典：まごころケア食
7食セット：3,980円（税込、送料無料）
1食分：569円
初回限定の健康バランス7食セットです。1食当たり約569円でお試し出来ます。忙しい日や食事の用意を簡単に済ませたい時に便利。1食300kacl以下に抑えたさまざまな献立をセットです。
健康バランス
出典：まごころケア食
7食セット：4,160円（税込、送料無料）
1食分：594円
管理栄養士が栄養バランスを考えて作った弁当です。健康が気になる方、少しカロリーが気になる方や、体型を気にされている方にもおすすめです。
GOFOOD
GOFOODは理想のからだを目指す人のための低糖質・高たんぱく質の料理をお届けする食事宅配・宅食サービスです。本格シェフ監修のもと美味しさを追求した低糖質・高タンパクなダイエット向きの宅配弁当を開発し、本格シェフによるこだわりの調理法と、食品の劣化を抑える冷凍方法により、冷凍食とは思えない美味しさを実現しています。一人暮らしにおすすめの食事宅配・宅食メニューです。
| 宅食の種類 | カロリー調整、低糖質、減塩、タンパク調整 |
|---|---|
| 弁当の内容 | おかずのみ、ご飯付きの両方あり |
| 購入形態 | 定期便（※定期配送の日時変更や解約はいつでも可能） |
＜一人暮らしにおすすめのメニュー＞
5食セット
出典：GOFOOD（ゴーフード）
5食分：3,280円（税込）
1食分：656円
糖質量を徹底管理したダイエットにも最適なGOFOOD（ゴーフード）の糖質制限メニューです。本格シェフによるこだわりの調理法と、食品の劣化を抑える冷凍方法により、冷凍食とは思えない美味しさに仕上がっています。12品から5食分を自由に選べるセットです。
10食セット
出典：GOFOOD（ゴーフード）
10食分：5,980円（税込）
1食分：598円
糖質量を徹底管理したダイエットにも最適なGOFOOD（ゴーフード）の糖質制限メニューです。本格シェフによるこだわりの調理法と、食品の劣化を抑える冷凍方法により、冷凍食とは思えない美味しさに仕上がっています。12品から10食分を自由に選べるセットです。
一人暮らし向け食事宅配・宅食サービスの比較ポイント
一人暮らし向けの食事宅配・宅食サービスを選ぶ際にチェックしておきたいポイントがいくつかあります。比較したい点や選び方について解説致します。
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1食分の価格は？
食事宅配・宅食サービスは数食分をまとめて購入する形態が一般的です。基本的にはなるべく多くまとめて買う方が1食分当たりの価格が安くなっています。1食は宅配弁当の内容や定期便のコース内容にもよりますが、最安のもので300円台の宅食メニューなどもありますが、500円前後であれば比較的安い価格帯と言えます。一人暮らしの1食分としては丁度良い価格帯となっています。
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おかずのみ、ご飯付き
食材宅配・宅食サービスで宅配される食事は大半が"おかずのみ"の宅配弁当となっていますが、宅食サービス会社によってはご飯付きの宅配弁当を用意している会社もあります。ご飯は炊きたての方が美味しいので、ご自宅で炊飯した方が美味しく食べられますが、一人暮らしでご飯を炊くのが面倒な方や、炊いている時間が無いような方にはご飯付きのメニューがおすすめです。ご飯付きが良い方は食事宅配・宅食サービスのメニュー内容を事前に確認してみて下さい。ちなみにご飯付きはおかずのみの宅配弁当と比べて1食100円程度価格が高くなります。
⇒ご飯付きの食事宅配・宅食サービス -
宅食メニューのバリエーション
一人暮らし向けとして単に安いだけでなく、食事宅配・宅食メニューのバリエーションは重要です。毎日食べる食事ですから和、洋、中などバリエーションの多い内容が豊富に揃っていれば毎日飽きずに続けることが出来ます。食事宅配・宅食サービス毎にメニュー数が異なるので、各社のバリエーションや宅配弁当の内容を比較してみてください。
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管理栄養士による監修
毎日食べる食事ですから、美味しいだけでなく栄養のバランスやカロリー計算がしっかりと配慮されているかどうかは重要です。特に一人暮らしの場合、栄養バランスなどを考慮せずに簡単な食事メニューで済ませがちです。管理栄養士などの専門家による監修により、栄養のバランス、メニューのバリエーションがしっかりと組み立てられている食事宅配・宅食サービスかどうかもチェックしてみて下さい。
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食事宅配・宅食サービスの送料
食事宅配・宅食サービスにかかる送料は、ほとんどは宅配弁当の代金に送料が含まれていたり、まとめ買いなどの場合は送料無料になっていますが、食事宅配・宅食サービス会社によっては送料が別途かかる場合があります。単純に送料が含まれていない為に価格が安いと思う宅配弁当もあるので確認してみてください。
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保存する冷凍庫の空き状況
ほとんどの食事宅配・宅食サービスは冷凍弁当の形態です。レンジで温めたり、湯煎で解凍するだけで食事が出来上がり非常に便利ですが、注文される前に保存する冷凍庫の空き状況を確認しておいてください。一人暮らしで利用している冷蔵庫がそれ程大きくない場合は、多くの冷凍弁当が入らないかもしれません。宅配弁当のサイズにもよりますが、冷凍庫が空いてないと、弁当を保存できなくなってしまいます。まとめ買いでなるべく安く購入しようとする場合は気を付けて下さい。